如何在職場(chǎng)中管理健康？

 

第一，做好本職工作，盡人力，知天命。做好本職工作之后，不要老想后果。

第二，理解領(lǐng)導(dǎo)期望，理解董事會(huì)的期望。你是霸道總裁，你上邊還有領(lǐng)導(dǎo)，所謂領(lǐng)導(dǎo)就是董事會(huì)。

很多時(shí)候，人不是被領(lǐng)導(dǎo)逼死的，人是被自己逼死的，不要每次、每天、每周、每月、每年都給自己近乎苛刻的要求，都給自己提出增長(zhǎng)的要求。即使地球不是完美的圓形，但它還能繼續(xù)轉(zhuǎn)。

第三，漠視無(wú)關(guān)噪音。你混到一定程度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)罵你的人、跟你相關(guān)的噪音要比你剛開(kāi)始的時(shí)候多得多。

一些無(wú)關(guān)的人說(shuō)一些有的沒(méi)的，不要往耳朵里去，更不要往心里去；遇到這些無(wú)關(guān)的人和事兒，問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：關(guān)他屁事，關(guān)我屁事。

第四，作為一個(gè)強(qiáng)迫癥，有一個(gè)小訣竅就是行程排滿(mǎn)。你排滿(mǎn)行程之后，會(huì)連著會(huì)、事兒連著事兒、人連著人，不給自己焦慮耗能的時(shí)間。

第五，定期清空，總是會(huì)連會(huì)，會(huì)死人的。清空的方式包括星期五下午鐵定不排會(huì)、不見(jiàn)人，自己關(guān)起門(mén)來(lái)，享受一個(gè)內(nèi)向人難得的時(shí)光；殺掉郵件，做一些計(jì)劃性的工作，寫(xiě)幾頁(yè)相對(duì)難的文章；還比如睡前一小時(shí)不看手機(jī)，看紙書(shū)入睡。如果旁邊睡著一個(gè)人，那就看電子書(shū)入睡。

第六，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如談?wù)勔活D飯的戀愛(ài)，比如跑十公里，比如游兩公里。

第七，做一些有治愈效果的事兒，定期花點(diǎn)時(shí)間，跟對(duì)自己有治愈作用的人一塊喝喝酒、聊聊天、背背詩(shī)。

第八，知限，從心底認(rèn)識(shí)到一個(gè)人能力是有限的，一個(gè)人能控制的范圍也是有限的，你控制不了無(wú)常，無(wú)常是常；你盡人力了，不要責(zé)備自己，自責(zé)是負(fù)能量非常大的一件事，不要去做。

第九，在知限的基礎(chǔ)上甚至進(jìn)一步悟空，不要等到死后、大病之后才知道萬(wàn)事空。

在死前、在大病前，多去去墓地，多去去三級(jí)醫(yī)院的ICU，多去去古戰(zhàn)場(chǎng)，多聽(tīng)聽(tīng)《馮唐講<資治通鑒>》，那些所謂風(fēng)光一時(shí)的人物，好多人沒(méi)有躲過(guò)最后的惡果子。

第十，排除生理疾患。在使用上述九種訣竅之前，徹查自己的心臟，徹查自己的腦血管，確保自己的心腦能耐苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，不是腦缺血，然后用上述九項(xiàng)心法去調(diào)整自己。

十條說(shuō)完了，希望對(duì)各位有所幫助。

這篇文章寫(xiě)在十年前，現(xiàn)在看依舊適用。如果各位覺(jué)得上述十條太麻煩，那就默念馮唐給各位的九字箴言——不著急、不害怕、不要臉。